你是不是也有過這樣的經驗？明明才剛換新的隱形眼鏡，戴上去卻覺得看東西還是模糊，甚至會頭暈、眼睛痠？很多人第一時間會懷疑「是不是鏡片品質不好」，但其實最常見的原因是 隱形眼鏡度數沒選對。
隱形眼鏡度數和眼鏡度數不完全相同，如果沒有正確換算或驗光，很容易戴錯。這篇文章就要帶你一次搞懂隱形眼鏡度數怎麼看、怎麼換算，還有常見的對照表，避免因為小小的誤差，讓眼睛承受不必要的負擔。
隱形眼鏡度數怎麼看？
剛開始配戴隱形眼鏡時，很多人都會被鏡片包裝上的一串英文縮寫和數字搞混。其實只要搞懂幾個關鍵標示，就能快速看懂隱形眼鏡度數，不會再傻傻分不清楚。下面我就來幫你拆解，讓你一次搞懂隱形眼鏡度數怎麼看。
隱形眼鏡度數標示方式
在隱形眼鏡盒子或片殼上，你會看到這些常見縮寫：
PWR / SPH（球面度數）：這是最重要的數字，用來代表近視或遠視的度數。近視前面會有「-」號，例如 -3.50；遠視則會用「+」號，例如 +2.00。
CYL（散光度數）：如果你有散光，這裡會顯示散光的度數，通常是負數（例：-1.25）。
AXIS（散光軸向）：有散光度數一定會有「散光軸（AXIS）」這個數值，它決定鏡片要在眼睛的哪個角度進行校正。若軸度不正確，就算鏡片度數沒錯，看東西仍會模糊、變形或出現重影。因此在驗光時，一定要同時確認「散光度數」與「軸度」是否精準對應，這是影響視覺清晰度的關鍵之一。
BC（Base Curve，基弧）：指的是鏡片弧度大小，要和你的角膜弧度接近，戴起來才會服貼、不滑動。
DIA（直徑）：鏡片的大小，通常在 13.8mm～14.5mm 之間。
如果你只是一般近視，主要看 PWR/SPH 就可以了；但若有散光，就要注意 CYL 和 AXIS，否則戴起來還是會模糊。
近視、遠視與散光的度數差異
不同的視力狀況，度數標示方式也會不同：
近視度數：用負號「-」表示，例如 -4.00。數字越大，代表近視越深。
遠視度數：用正號「+」表示，例如 +2.50。度數越高，看東西就越需要眼睛調節。
散光度數：除了需要在 CYL 欄位看到散光度數（例如 -1.00），還會搭配 AXIS 軸向（例如 180°）。散光度數通常會搭配近視或遠視度數一起出現。
舉個例子，如果你拿到一盒隱形眼鏡，上面寫著 PWR -3.50 / CYL -1.25 / AXIS 180°，就代表你近視 -3.50 度，散光 -1.25 度，軸向在 180 度。
很多人會疑惑：「為什麼眼鏡度數和隱形眼鏡度數不一樣？」這是因為隱形眼鏡貼在角膜上，而眼鏡鏡片則離眼睛有一段距離，特別是-4.00度以上的近視，就容易出現換算差異，這時候建議請驗光師幫你做「隱形眼鏡度數換算」，才能戴得清楚又舒服。
隱形眼鏡度數換算方法
很多人拿著眼鏡處方箋去買隱形眼鏡，結果戴上後卻覺得「怎麼有點模糊或頭暈？」這是因為 眼鏡度數和隱形眼鏡度數並不完全一樣。原因在於眼鏡鏡片離眼睛有一小段距離（大約 12mm），而隱形眼鏡是直接貼在角膜上，這個距離差就會造成視覺焦距的不同。因此，度數需要做「換算」，特別是近視度數超過-4.00 度以上的人，更需要注意。
眼鏡度數 vs 隱形眼鏡度數差異
低度近視（-4.00 度以下）：眼鏡度數和隱形眼鏡度數幾乎相同，差距通常在 -0.00～-0.25 度之間。
高度近視（-6.00 度以上）：隱形眼鏡度數通常會比眼鏡度數「略低一點」。例如眼鏡度數 -6.50，可能只需要配 -6.00 的隱形眼鏡。
遠視則要加深度數
散光：也需要換算，很容易被忽略，特別是低度數散光，這也是為什麼有些人直接拿眼鏡度數買隱眼，會覺得不太清楚。
隱形眼鏡度數換算公式
雖然最精準的方法還是請專業驗光師幫你測試，但一般換算有一個參考公式：
隱形眼鏡度數 ≈ 眼鏡度數 ÷ (1 - 0.012 × 眼鏡度數)
聽起來有點複雜，但簡單來說就是：
舉例：如果你戴眼鏡時是 -7.00 度，換算後的隱形眼鏡度數大概會落在 -6.50 左右。
隱形眼鏡度數換算器怎麼用？
現在很多眼科診所或隱形眼鏡品牌網站，都會提供「隱形眼鏡度數換算器」。使用方式很簡單：
在表格中輸入你眼鏡的度數（近視/遠視/散光）。
系統會自動幫你計算出對應的隱形眼鏡度數。
你可以用這個數據做參考，再交給專業驗光師確認。
⚠️ 小提醒：換算器只能當作參考，因為每個人眼球弧度、角膜狀況、視力品質都不同。想要配到最舒適、最清楚的度數，還是建議到像「模範眼鏡-公館店」這樣有專業且先進驗光設備的店家做檢查，才能避免戴久了眼睛乾澀或度數不清楚。
隱形眼鏡度數對照表
有時候拿著眼鏡度數處方單去挑隱形眼鏡，會發現盒子上寫的數字和處方單不一樣。這就是所謂的「度數換算」。透過對照表，你可以快速知道自己的眼鏡度數，大約需要對應到多少的隱形眼鏡度數，挑選起來就更方便。
近視隱形眼鏡度數對照表
以下是一個常見的近視換算參考表（單位：度）。
👉 簡單來說，如果你近視度數在 -4.00 度以下，幾乎可以照抄眼鏡度數；但超過 -4.00 度，就需要依照表格來往下調整，才不會戴太深。
散光隱形眼鏡度數換算表
散光的情況稍微複雜一點，除了近視/遠視度數之外，還要看散光度數（CYL）與軸向（AXIS）。以下是散光隱形眼鏡常見的對照規則：
散光度數（CYL）若僅在 -0.25～-0.50 之間，通常屬於輕微散光，多數人可直接配戴一般球面隱形眼鏡即可，不一定需要特別的散光片。
若散光度數達 -0.75 以上，就建議依照處方單標示，選擇對應的散光度數與軸向（AXIS），例如 180°、90° 等，以確保視線清晰穩定。
當散光超過 -2.00 時，則需要專業的散光隱形眼鏡，由驗光師根據你的度數與角度量身配鏡，才能真正改善模糊與重影問題。
⚠️ 如果你的散光超過-0.75度，建議一定要配戴「散光隱形眼鏡」，不然會影響視覺清晰度，使眼睛過度用力，易造成眼睛疲勞。
需特別注意，散光隱眼不是每個度數都有，一般是-0.50度一跳(-0.75、-1.25、-1.75、-2.25)，配戴前最好先請驗光師評估。
若散光超過-2.25度就沒隱形眼鏡可以戴了嗎? 當然不是，可以訂製高度散光的長戴型隱形眼鏡，但務必要找像【模範眼鏡-公館店】有專業驗光師的門市驗光檢查。
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如何用對照表挑選合適度數
雖然表格能快速幫你找到大概的度數，但挑選隱形眼鏡還要注意以下幾點：
-4.00 度以下 → 照處方選：差異不大，可以直接參考眼鏡度數。
-4.00 度以上 → 按表格下修：避免戴太深，造成頭暈或影像變小。
有散光 → 照 CYL 與 AXIS：散光需要精準，對照表只能當參考，最好讓驗光師確認。
實際試戴最準：每個人眼球弧度不同，就算對照表顯示一樣的度數，戴起來的清晰度與舒適度還是會不一樣。
隱形眼鏡度數不合會怎樣？
很多人配戴隱形眼鏡時，會想：「差 -0.25 或 -0.50 度應該沒差吧？」其實長時間戴錯誤度數的隱眼，對眼睛的負擔很大。不管是度數太淺還是太深，都可能讓視力模糊、頭暈，甚至造成眼睛乾澀或疲勞。下面我們就來看看不同情況會出現哪些影響。
延伸閱讀：隱形眼鏡度數不夠會怎樣？看起來模糊、眼睛容易疲勞都是警訊！
隱形眼鏡度數不夠會出現哪些問題？
當隱形眼鏡度數不足（不夠深）時，視線往往還是模糊的，會出現：
看遠不清楚：像是看路牌、黑板、投影布幕會覺得霧霧的。
眼睛容易疲勞：因為眼睛一直努力調節想對焦，時間久了就會痠。
頭痛與肩頸緊繃：視力模糊會讓大腦過度用力，常常伴隨輕微頭痛。
度數過高或過低的 3 大影響
影像失真：度數過高時，物體會比實際更小或更遠，也會看得不清楚；度數不足時，畫面則變模糊。
容易頭暈或眼壓不適：尤其度數差超過 -0.50 以上，戴一整天就會覺得不舒服。
視力惡化風險：長期戴錯度數，可能導致眼睛過度用力，加深近視。
隱形眼鏡度數不合的警訊
如果你有以下狀況，就要懷疑隱形眼鏡度數可能不合：
戴上後還是覺得視線不清晰
長時間用眼後，頭痛或眼睛痠脹
在夜間或昏暗環境，燈光會出現光暈或重影
常覺得眼睛乾澀或需要頻繁眨眼才清楚
👉 一旦發現這些警訊，最好立刻停戴，並重新驗光確認度數。不要硬撐，否則不只會影響生活品質，還可能加速視力惡化。
如果想確保配戴舒適與清晰度，建議到專業門市像 模範眼鏡公館店 驗光，透過專業設備檢測角膜弧度與精準度數，才能避免長期戴錯鏡片造成的傷害。
戴對度數，看見最清晰的世界！
挑選隱形眼鏡度數並不是直接照抄眼鏡度數，正確驗光才能確保清晰與舒適。如果你常覺得戴隱眼視線模糊或容易疲勞，建議到 模範眼鏡公館店 做專業驗光，找到真正適合的度數，才能讓雙眼輕鬆又清楚。
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