每天盯螢幕？眼睛血絲老是消不掉？位置、原因到消除方法一篇解決

眼睛血絲的原因是什麼？

很多人早上照鏡子時，突然發現眼白裡出現一條條紅紅的血絲，不只影響外觀，還可能伴隨乾澀、刺痛或異物感。事實上，眼睛血絲是一種常見的用眼警訊，背後原因可能從單純的疲勞，到潛在的眼疾都有可能。以下就帶你拆解，為什麼眼睛會出現血絲，以及什麼情況需要特別留意。

眼睛血絲的成因很多，其中最常見的有：

這些都是短期內會造成血絲的常見原因，大部分只要休息或改善習慣就能緩解。

如果你的眼睛血絲不是一兩天，而是長時間存在，就要特別小心。常見的原因包括：

如果血絲久久不退，建議不要只靠人工淚液或休息，而是盡快就醫檢查，找出根本原因，以免影響視力品質。

有時候眼睛血絲不是整片，而是出現一條明顯的紅線。這種情況可能代表：

雖然多數情況下不嚴重，但如果血絲伴隨疼痛、視力模糊，或是持續超過兩週不消退，就應該馬上找眼科醫師檢查。

眼睛血絲並不一定是大病，但它往往是一個提醒：你的眼睛正在「求救」。可能是因為短期的熬夜、過敏，也可能與隱形眼鏡或潛在眼疾有關。模範眼鏡-公館店在驗光服務中，就常遇到顧客因為眼睛血絲而困擾，因此整理出以下幾個常見原因，幫助你更快找到對策。

最典型的原因就是熬夜與過度用眼。長時間盯著螢幕，眼睛缺乏休息，血管就會因為疲勞而擴張，看起來紅紅的。如果再加上乾眼症，缺乏淚液滋潤，更容易導致血絲。這類狀況通常透過充足睡眠、熱敷，以及補充護眼營養素（如葉黃素）就能改善。

配戴隱形眼鏡時間過長，或清潔不到位，容易造成角膜缺氧，血絲自然找上門。再加上空氣中的灰塵、花粉或冷氣房乾燥，都可能引發眼睛過敏與紅腫。模範眼鏡-公館店建議隱眼族，一定要定期驗光，並挑選符合自己眼睛條件的鏡片，正確配戴隱形眼鏡，才能減少血絲反覆出現。

如果眼睛血絲經常久久不退，就不能只當作「小疲勞」。它有可能與眼壓過高、血壓異常，甚至青光眼、結膜炎等眼疾有關。這類狀況通常不會自行痊癒，建議盡快就醫檢查，確認眼睛與全身健康狀態。

眼睛突然冒出血絲，大家第一反應往往是照鏡子、點眼藥水，但其實改善方法要分情況。輕微的血絲，多半透過休息或生活調整，暫時減少配戴隱形眼鏡就能慢慢淡掉；但若是長時間存在，就要特別小心。以下三個方向，能幫助你快速改善。

模範眼鏡-公館店提醒，這些簡單的方法雖然基本，卻是保護眼睛最有效的第一步。

富含葉黃素、葉綠素的深綠色蔬菜（菠菜、地瓜葉、玉米）或含有花青素、維他命C的水果，都能從內而外支持眼睛保養。同時，多喝水保持淚液分泌，也能讓眼睛不那麼容易乾燥。對長時間用眼的人來說，營養與水分就是隱形的護眼武器。

很多人習慣一有血絲就點眼藥水，雖然短時間內確實能讓紅血絲淡掉，但如果長期依賴「收斂型眼藥水」，反而會造成眼睛更乾、更容易紅。正確做法是，選擇人工淚液來舒緩乾澀，並搭配生活調整。如果血絲反覆出現，就不要只靠眼藥水，要進一步檢查原因。

大多數血絲會隨著休息自行消退，但若是頻繁出現、久久不退，或伴隨其他不適，就不能再拖。

如果你出現以下狀況，就必須馬上就醫：

常見的檢查包括：

模範眼鏡-公館店提醒，雖然保健食品與生活調整能幫助改善，但定期驗光與專業檢查才是長遠之計。想要確保自己用眼環境健康，建議把「定期驗光」排進日常習慣，讓小問題不會演變成大麻煩。

眼睛血絲雖然很普遍，大多數情況只和熬夜、用眼過度或乾燥環境有關，但如果血絲持續不退，或伴隨疼痛、視力模糊，那就不再只是小問題。它可能是乾眼症、結膜炎，甚至青光眼等潛在眼疾的警訊。千萬別只靠眼藥水遮掩，也不要抱著「等等就會好」的僥倖心態。

在日常保養上，充足休息＋適度補充葉黃素營養是不可或缺的基礎；若有長時間盯螢幕的習慣，更可以搭配藍光眼鏡，減少眼睛壓力。建議：

眼睛健康不能等，如果你經常被血絲困擾，不妨到模範眼鏡-公館店進行免費驗光與專業諮詢，找到最適合自己的護眼方案。